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蓝莓的营养价值与功效 吃蓝莓的好处

来源:草本果树  时间:2021-10-14 13:50:22

蓝莓大家都吃过吗?它一种味道酸甜可口的特色水果,在世界上有着“水果皇后”的称号。为了让大家能进一步认识了解蓝莓,今天在这里我会对它的营养价值和功效做一个全面的介绍。

蓝莓的营养价值与功效 吃蓝莓的好处

1、蓝莓营养价值高

蓝莓是一种高营养的特色水果,它除了含有大量的糖分和酸性物质以外,还有多种维生素和一些苷类物质存在。

另外花青素、钙、铁以及铜等矿物质也是蓝莓中最重要的存在,人们平时适量吃一些蓝莓可以快速把这些营养成分吸收,对提高身体机能大有好处。

蓝莓的功效与作用

2、蓝莓能保护心脑血管

蓝莓是心脑血管的天然保护神,这种水果中含有大量的果胶,它进入人体以后能分解人体内的胆固醇,也能预防动脉硬化,平时经常食用可以有效降低心脑血管疾病发生的机率。

3、蓝莓能保护眼睛

草莓对人类的眼睛也有很明显的保护作用,蓝莓中含有大量的花青贰钩素,这种物质可以直接作用于人类的视网膜,能有效提高视网膜的功效,也能提高视力,还能避免因眼球疲劳,让人们的出现视力下降和视物不清的症状。

蓝莓中还有多种抗氧化成分,人体吸收它们以后能提高心脏功能,也能抑制多种老化症状的发生。

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