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大葱的营养价值(2)

来源:辛辣蔬菜  时间:2014-09-23 15:31:47

③发汗抑菌:大葱具有刺激身体汗腺,达到发汗散热之作用。葱油可以刺激上呼吸道,使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素,具有明显的抵御细菌、病毒的作用,尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。

④预防癌症:香葱所含的果胶,可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。葱还含有微量元素硒,可降低胃液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用。

⑤增进食欲:生葱像洋葱一样,含烯丙基硫醚,这种物质会刺激胃液的分泌,且有助于食欲的增进。与含维生素b1含量较多的食物-起摄取时,会促进食物的淀粉及糖质变为热量,可以缓解疲劳。

⑥舒张血管:大葱富含维生素c,有舒张小血管,促进血液循环的作用,可防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活,并预防老年痴呆。大葱的挥发油和辣素,能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味,产生特殊香气,如果与蘑菇同食还可以起到促进血液循环的作用。

⑦降胆固醇:大葱可降低坏胆固醇的堆积,经常吃葱的人,即便脂多体胖,其胆固醇并不增高,而且体质强壮。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素a、c及钙。

二、食用方法

1、红枣葱白

原料:红枣30只,葱白(连根须)7根。

制法:把红枣洗净,用水泡发,煎煮20分钟,加洗净的葱白(连根须),继续用小火煎煮10分钟。

功效:安神,益心气。可治神经衰弱、病后体虚、胸中烦闷、失眠多梦、记忆力减退等症。

2、葱白薤白粳米粥

原料:葱白15克,薤白15克,粳米60克。

制法:将葱白、薤白分别切成细丝,加粳米、水煮成稀粥。空腹食用。

功效:治疗痢疾日久腹泻不宁。

三、适宜人群

1. 脑力劳动者更宜。

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