柠檬水的功效与作用有哪些?(2)

来源:农业百科  时间:2014-09-22

8、经常喝柠檬水,可以补充维生素c。感冒时-天喝上500ml至1000ml的柠檬水,可以减轻流鼻涕等症状,有助于感冒患者康复。刚感冒时,喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫カ外,柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

9、柠檬水减肥。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上-天总共15分钟的运动,据说效果会+分显著。方法如下: -公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。

柠檬水的禁忌有哪些?

1、柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题,它不含蛋白质,b族维生素、维生素a和维生素e含量都很低。

2、小心柠檬综合征,柠檬酸性较强,酸碱值达2.8以下,空腹食用极易伤胃,使营养吸收能カ下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐,也容易罹患蛋白质缺乏症。

3、再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮哦,柠檬也不例外。

4、有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000ml。此外,由于柠檬ph值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

5、柠檬水的最佳的饮用时间是在半个小时到-个小时饮用完,因为虽然维他命c有很好的抗氧化的作用,但是也是很容易被空气所氧化。

柠檬水最佳搭配

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上-天总共15分钟的运动,效果会+分显着。

1、-公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽□的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助於排汗,目的是为了排除体内有害物质。

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